PSIHOTERAPIE INDIVIDUALĂ

Este adresată persoanelor care prezintă probleme legate de depresie, anxietate, atacuri de panică, stress traumatic/posttraumatic, fobii, tulburări ale somnului, tulburări alimentare, timiditate excesivă, boală, doliu, probleme de adaptare, probleme de relaţionare, managementul stresului, controlul furiei, dependenţe, tulburări de personalitate, etc.

Psihoterapia cognitiv-comportamentală învață clienții să-și modifice credințele nesănătoase și comportamentele problematice și să-și rezolve problemele cu care se confruntă în prezent, astfel încât să se obțină cele mai bune rezultate.

Principii utilizate în psihoterapia cognitivă individuală

 

Principiul 1.

1. Terapia cognitivă se bazează pe conceptualizarea longitudinală a problemelor clientului în termeni cognitivi.

• identificarea modului de gândire
• identificarea comportamentelor problematice
• identificarea factorilor precipitanţi: evenimente cheie trecute, prezente şi viitoare

 

1. Pe tot parcursul terapiei clientul este ajutat să îşi perceapă experienţa prin intermediul modelului cognitiv – identificare gândurilor asociate cu distresul emoţional.

 

Principiul 2. Terapia cognitivă pune accent pe o alianţă terapeutică solidă.

• terapia este o muncă în echipă
• se decide împreună pe ce să lucreze în şedinţă, cum că programeze şedinţele

Principiul 3. Terapia cognitivă este orientată spre scop şi focalizată pe problemă.

• terapeutul cere din prima şedinţă ca clientul să enumere problemele şi să îţi stabilească obiective specifice

• terapeutul conceptualizează dificultăţile specifice ale fiecărui client şi evaluează nivelul de intervenţie potrivit

 

Principiul 4. Iniţial terapia pune accentul pe prezent.

• focalizare pe probleme şi situaţii curente – examinare aici şi acum

• evaluarea mai realistă a situaţiilor care produc distres duc la ameliorarea simptomelor

 

Principiul 5. Terapia cognitivă este educativă şi pune accent pe prevenirea recăderilor.

• clientul este încurajat să noteze/înregistreze ideile importante învăţate şi să devină propriul terapeut.

 

Principiul 6. Terapia cognitivă îşi propune să fie de scurtă durată.

• Cele mai multe probleme sunt tratate pe o durată de până la 14 şedinţe
• Şedinţele de terapie sunt structurate
• Obiectivele terapeutului sunt: ameliorarea simptomatologiei, facilitare remiterii, rezolvarea problemelor stringente, învăţarea strategiior pentru a evita recidivele

 

Principiul 7. Clientul învaţă să evalueze şi să răspundă propriilor gânduri şi credinţe disfuncţionale

 

Principiul 8. Terapia cognitivă utilizează o varietate de tehnici  pentru modificarea modului de gândire, stării afective şi a comportamentului

• terapia variază în funcţie de pacient, natura problemelor, obiectivele stabilite, abilitatea de a forma o relaţie terapeutică, motivaţia pentru schimbare, experienţele anterioare în terapie, preferinţele pentru tratament